: مرق العظام

الكولاجين ليس مجرد كلمة تتردد في إعلانات مستحضرات التجميل، بل هو بروتين أساسي يشكّل الدعامة الخفية لجمال البشرة وقوة العظام ومرونة المفاصل. مع مرور الوقت، يبدأ إنتاج الكولاجين في التراجع، فتظهر التجاعيد وتفقد البشرة حيويتها. لكن الخبر السار أن زيادة إنتاجه ليست حكرًا على المكملات أو الإجراءات التجميلية، بل يمكنك تحفيزه من...

يعتبر الكولاجين من العناصر الحيوية التي يعتمد عليها الجسم للحفاظ على بنيته وقوته الداخلية، إذ يُشكل هذا البروتين ما يقارب ثلث البروتينات الكلية في الجسم، ويؤدي دورًا أساسيًا في دعم الأنسجة الضامة كالبشرة والعظام والغضاريف والأوتار. ومع التقدم في العمر، يبدأ إنتاج الكولاجين في الانخفاض، ما ينعكس سلبًا على مرونة الجلد وصحة...

يعتبر البيوتين والكولاجين من أهم المكونات التي تساعد في الحفاظ على صحة البشرة والشعر، لكنهما يختلفان في وظائفهما وطريقة تأثيرهما على الجسم، فالبيوتين هو نوع من فيتامين ب (ب7) الذي يساعد في تعزيز صحة الشعر والأظافر، بينما الكولاجين هو البروتين الرئيسي الذي يعزز مرونة البشرة ويحسن مظهرها. البيوتين البيوتين المعروف بفيتامينB7أو...

يبحث الكثيرون عن طرق طبيعية للحفاظ على الصحة، ومن بين هذه الطرق تأتي المكملات الغذائية التي تلعب دورًا مهمًا في دعم وظائف الجسم وتقليل مخاطر الأمراض المرتبطة بالتقدم في العمر، لكن ما هي أفضل المكملات التي يمكن أن تساعد في تعزيز الصحة؟. في هذا المقال، سنتعرف على أهم المكملات الغذائية التي أظهرت الدراسات فوائدها المحتملة في...

يُعدّ الكولاجين من أهم البروتينات التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة البشرة، المفاصل، والعظام، ومع التقدم في العمر، يقل إنتاجه الطبيعي، مما يستدعي تعويضه من مصادر غذائية طبيعية. ويعد مرق العظام من أفضل الطرق للحصول على الكولاجين بسهولة في المنزل، حيث يحتوي على عناصر غذائية مفيدة تدعم صحة الجسم بشكل عام. في هذا المقال، سنتعرف...

الدجاج من أكثر أنواع اللحوم استهلاكًا حول العالم، لما يتميز به من مذاق لذيذ، وسهولة في التحضير، واحتوائه على قيمة غذائية عالية لكن، هل تناول الدجاج يوميًا يعد خيارًا صحيًا؟ وكيف يؤثر ذلك على الجسم على المدى القصير والطويل؟ إليك ما يحدث لجسمك إذا تناولت الدجاج يوميًا: مصدر غني بالبروتين لدعم العضلاتالدجاج، وخاصة صدر الدجاج،...

الشيخوخة وسوء التغذية ونقص فيتامين D يمكن أن يؤدي في نهاية المطاف إلى جعل العظام ضعيفة وهشة، مما يؤدي غالبًا إلى حالة تسمى هشاشة العظام. بحسب ما جاء في تقرير نشرته صحيفة Times of India، يمكن علاج هذه الحالة عن طريق تناول الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تعزز امتصاص فيتامين D في الجسم وتحسن صحة العظام، كما يلي: 1. الحليب منذ العصور...

RT كُشف عن مجموعة من نصائح الخبراء حول النظام الغذائي والتغذية والعافية لكيفية التمتع بصحة جيدة أثناء الصيام في شهر رمضان المبارك. وعلى الرغم من أن الاقتراحات خاصة بالشهر الكريم، إلا أن الكثير من الإرشادات مفيدة لأي شخص صائم أو يريد فقط بدء نظام غذائي صحي. - فائدة الصيام قالت أوسما غاني، اختصاصية التغذية الشاملة في Nutriacs، إن...

ينتج جسمك الكولاجين بشكل طبيعي، فلماذا يجب أن تستهلكه؟ حسنا، هذا لأن إنتاج الكولاجين في جسمك يتدهور ببطء مع تقدمك في العمر بمرور الوقت، تفقد تدريجياً تلك اللمسة المرنة التي تتمتع بها بشرتك ومع ذلك، من خلال تناول الأطعمة الغنية بالكولاجين، يمكن لجسمك تعويض ما فقده. تشمل الفوائد المحتملة للكولاجين لبشرتك ما يلي: - تحسين مرونة...